Tietoa minusta

Moikka! Olen Janina Savonlinnasta. Minulle on aina ollut tärkeää liikkuva, monipuolinen ja vahva keho. Siksi aikoinaan aloitin CrossFit -lajin, jota olen harrastanut kuusi vuotta. Välillä käyn kisailemassa ja katsomassa mihin oma kunto ja taidot riittävät. Isoimmat kisat, joihin olen osallistunut, ovat olleet Wodka Throwdown 2022 & 2024. Enimmäkseen urheilen kuitenkin omaksi ilokseni ja kehittääkseni itseäni. CrossFit on tuonut esiin oman kehon heikot lenkit ja aiheuttanut myös loukkaantumisia, kuten selän välilevyn pullistuman ja olkapään sijoiltaanmenon. Molemmat kuntoutin lähes itsenäisesti takaisin kuntoon ja palannut urheilemaan vielä parempana ja vahvempana. Nämä kokemukset ovat olleet tärkeitä ymmärtämään, mihin tulee panostaa, jotta saa nostettua isompia painoja ja välttyisi jatkossa loukkaantumisilta. Molemmat kokemukset ovat antaneet omakohtaista kokemusta olkapään ja alaselän kuntoutuksesta.

Oman urheilun lisäksi olen valmentanut CrossFitia neljä vuotta. Valmentajana olen saanut valtavasti lisää ymmärrystä ihmiskehosta ja sen liikuttamisesta. Olen oppinut mm. uusien taitojen opettamisesta, ymmärrystä liikebiomekaniikasta ja muita valmentamisen tärkeitä taitoja. Minulle on ollut aina tärkeää kohdata valmennettavat yksilöllisesti ja kehittää heitä paremmaksi. Valmennuksessa olen korostanut liikkuvuuden ja kehoa vahvistavien harjoitteiden tärkeyttä. Alkulämmittelyssä olen hyödyntänyt erilaisia liikkuvuutta edistäviä ja sen harjoittelua tukevia liikkeitä.

 Koulutukset ja kokemukset

- Liikunnanohjaaja (AMK)

- Liikkuvuusvalmentaja (Exercisemaster)

- CrossFit-valmentaja

- CrossFit-urheilija